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Notre premier triathlon de l’année le 6 mai sous un superbe soleil se déroule à St Leu d’Esserent avec 360 inscrits. Au programme : 750 m de nage avec sortie à l’australienne (200m de nage on sort de l’eau pour 50m à pied puis 500m de nage : voir photo), 21kms de vélo et 5 kms en courant. L’eau est à 17°C, le parcours vélo est vallonné mais bien géré par les organisateurs car la route est ouverte. Le parcours course à pied est fermé et partagé entre bitume et chemin de terre. Le niveau est relevé, 2 pro du circuit international participent et gagnent ce triathlon en 58’25’’ et 58’ 31’’. Beaucoup de club de triathlon sont présents et viennent chercher des bons chronos.  Nos résultats sont plus honorables et sommes contents de notre prestation : Laurent 1h19 (164ème), Damien 1h22 (205ème), Nicolas 1h24 (225ème). Ce format « sprint » est très cardio, nous sommes tout le temps à fond même pendant les transitions qui sont importantes à gérer… A bientôt pour les sorties club 

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Nicolas

Des Cyclos Cormeillais au Triathlon de Vernon

Dimanche 17 septembre 2017 pour le petit dernier de l'année, nous sommes au départ du triathlon de Vernon Format Sprint : 750m de nage, 25km de vélo et 5 en courant. Avec un participant de plus !

Damien a rejoint l’équipe.

Nous avions fait un entraînement nage en eau libre à Cergy tous ensemble la semaine précédente. Le départ à Vernon est donné à 9h30. La partie nage se fait dans la Seine, l'eau est à 16,5°C selon les organisateurs et nous redoutons cette fraîcheur. A l’extérieur il fait 8°C !!

Laurent est un peu malade, Pierre a une contracture au mollet, Damien débute avec le stress de la première fois et moi petite forme dû à une mauvaise nuit. Bref l'équipe est toujours partante !

En combinaison de nageurs, nous rejoignons le départ à pied pendant 15 min, la Seine est fraîche et je fais l'erreur du débutant de rester devant au départ, tout le monde double, je prends des coups et suis oppressé par le froid. Bref, je mets 400m avant de me sentir bien dans l'eau. Je vois Damien qui alterne brasse, crawl water polo et dos … ! Nouvelle technique ! Pierre s'est écarté pour avoir de la place et Laurent doit glisser sur la Seine. Nous sortons de l'eau avec Damien, frigorifiés. Nous enlevons difficilement nos combinaisons et partons en vélo. Pierre  et Laurent sont devant. Nous débutons le vélo par 2,5km de côte en traversant Heubécourt jusqu'au bois d'Ecos. Un dimanche tranquille, nous ne rencontrons que peu de véhicules; nous doublons chacun plusieurs vélos: merci aux sorties cyclo efficaces !  Puis grande descente sur Vernon, mon compteur indique 55km heure, je freine doucement car la route qui est mouillée. Nous arrivons en ville avec des virages serrés puis entrons au parc à vélos pour la course à pied. Nous avons froid surtout aux pieds, la nage a été fatale ! Il me faudra 2/3 km de course pour me réchauffer, je croise Pierre, puis Laurent à 10 m derrière et  Damien qui me lance « je n'ai plus de cardio »!!! Si j'ai bien entendu.

A l'arrivée, nous constatons que nous n'avons pas été rapides au vélo: 27 à  29km/h de moyenne par rapport aux autres triathlons plus longs. Le format Sprint est donc pour les jeunes, explosif et exigeant, nous sommes donc meilleurs sur la distance ! Nos temps d'arrivée vont de 1h38 à 1h45. Heureux d'avoir fini, nous faisons la traditionnelle photo avec les maillots du club de Cormeilles qui nous ont  tenu bien chaud ! Damien, Pierre, Laurent et Nicolas.

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 Nicolas

 

SOIREE FAMILIALE FEVRIER 2018

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Pierre (Le Pennec), Laurent (Julve) et moi-même décidons de nous remettre à l'eau en participant au triathlon d'Enghien format M ou Olympique : 1500m de nage – 40km de vélo et 10 km en courant. Nous préparons notre entraînement avec des enchaînements vélo-course à pied ou nage-course à pied. Nous faisons 3 séances de nage aux étangs de Cergy en eau vive où l'eau est parfois froide mais les combinaisons nous protègent bien. Les séances de vélo avec le club de cormeilles nous musclent bien les jambes et nous pourrons aborder la côte de St Prix plus facilement, elle est à monter 3 fois dont un passage à 13%. Là aussi, nous faisons 2 sorties de reconnaissance du parcours et admettons bien que ce sera pas facile...Il faudra en garder sous la semelle pour le retour vélo et la course à pied.
Le dimanche 21/05 arrive vite. Pour Pierre et moi, c'est notre premier 1500m nage en eau vive donc nous sommes un peu inquiets, il faut passer cette étape et ce sera bon. Laurent glisse sur l'eau en 28 minutes, Nous sommes dans le peloton final avec Pierre, je finis en 38min et pierre 40min. Le premier nage en moins de 23 minutes ! Sortis de l'eau, nous arrivons au parc à vélo et évidemment 90% des concurrents sont déjà partis mais nous savons que nous allons en rattraper sur la route.
La côte de St Prix est abordée après 7km de vélo, Pierre me double mais je reste en rythme, et nous nous rendons compte qu'au bout de la troisième fois ce sera suffisant, bref nous faisons l'effort en gérant bien cette montée, certains posent pied à terre et finissent souvent en marchant. La chaleur arrive mais la forêt nous protège durant ces trois tours. Nous redescendons sur Margency, Andilly, Soisy et Enghien à fond avec le vent de face, l'organisation est performante et tous les ronds points sont passés facilement, le fléchage est très bien fait. Arrivé sur l'aire de transition, je pose mon vélo pour enfiler mes baskets de course et là j'entends que le premier est annoncé en 2h05, moi il me reste 10 bornes en courant ! Pierre est 1 km devant moi et Laurent environ 3. Chacun gère sa course puisque nous nous croisons sur le parcours autour du lac d'enghien. Il fait chaud mais les ravitaillements sont présents tous les 2 km.
Nous finissons en 2h43 pour laurent, 2h58 pour Pierre qui voulait faire moins de 3 heures et moi en 3h02 sans objectif précis mais surpris de mon temps à l'arrivée. Ce sera donc un bon entraînement pour les futurs triathlons, Pierre et Laurent se sont engagés cet été sur un format L(longue distance) : 1900 nage, 85 vélo et 21 en course à pied. Bonne chance !

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 Nicolas

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